INFO:

✨Шпагат с закрытым бедром (классический, правильный для гимнастики и балета) — таз ровный, обе подвздошные кости смотрят вперед, передняя нога в нейтральном положении. ✨Шпагат с открытым бедром (зачастую новичок быстрее сядет на этот шпагат) — таз разворачивается, передняя нога заваливается наружу, что снижает нагрузку на приводящие мышцы. 📌 Почему важно знать разницу? Если цель — красивый и правильный шпагат, закрытое бедро важно! Оно помогает избежать травм и развивает гибкость равномерно! Именно поэтому я изначально учу подопечных шпагату с закрытым бедром На каком шпагате сидите вы? 👇🏻 🎁забирай в комментариях гайд «как сесть на шпагат с 0», пиши «шпагат»