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・火を使わずに完成！簡単時短レシピ3品 ▶0:28
・作り方はこちら👇 ＼ガチでうまいやつ、レンジで完成🍜🔥／ 火を使わずこの仕上がり…控えめに言って神です。 豚バラとエノキの旨みたっぷりスープに、もちもちうどんがからむ◎ レンチンだけで完結なのに、 生姜・にんにく・ごま油の香りで、味はしっかりガツンと系！ 洗い物も少なくて、疲れた日にもぴったりです。 【材料（3〜4人分）】 ・水：350ml ・めんつゆ（2倍）：大さじ2 ・出汁醤油：大さじ1（なければ普通の醤油） ・オイスターソース：小さじ1 ・鶏がらスープの素：小さじ1 ・生姜チューブ・にんにくチューブ：各2cm ・ごま油：小さじ1 ・エノキ：1袋（カット） ・豚バラ肉：150g（キッチンバサミでカット） ・冷凍うどん：1玉 【作り方】 ① 耐熱ボウルに調味料＋水をすべて入れる ② エノキ・豚バラをカットして入れる ③ ラップなしで600W 6分レンチン （豚肉に火が通らなければ1分ずつ追加加熱） ④ うどんを表記通りレンチンして加えて完成！ 余ったら水を足してスープとしても◎ 3児のパパ（6歳・4歳・1歳）｜41歳 料理経験ゼロ → 今は我が家のごはん担当してます🍳 気にな ▶0:31
・火を使わない！みょうがときゅうりの甘酢醤油漬け🥒爽やか&シャキッと。漬けて10分で完成✨夏の副菜にぴったり！今すぐ【保存】してね♪ ▶0:50
・【キュウリで簡単料理4品】切って和えるだけ！火を使わないお手軽料理の作り方！節約レシピ 時短レシピ ▶9:40
・【SNSで話題】火を使わずに茄子がとろとろ「茄子ドック」 -—————— 絶品☆おうちごはん＜ポイント＞ -—————— ①火を使わずにレンジで簡単にとろとろ茄子に！ ②豚肉は脂身が多い部位を使うことで旨みがUP！ このポイントさえ抑えれば、絶品な「茄子ドック」が簡単に作れちゃいます！ この動画でも説明しているような、ちょっとした工夫で「絶品☆おうちごはん」が作れます。家族が喜ぶこと間違いなしです！ ぜひ、大切な人に作ってあげてください！ -—————— 材料＆調味料 -—————— ■所要時間 10分 ◼︎材料 茄子 3本 大葉 3枚 豚肩切り落とし お好み(150gくらい) -—————— 作り方 -—————— 01.茄子はヘタを取り、下まで切らないように切れ込みを入れます。 02.①に大葉の軸をちぎってから挟み、豚肉を挟んでいきます。 03.耐熱皿に②を乗せてラップをし、電子レンジ500Wで6分間チンしたら完成！ 04.ポン酢やラー油を掛けて食べると絶品 ———— *茄子ドック *簡単レシピ *おうちごはん ▶0:37
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・\\ レンチンで完結！楽うまチャプチェ / @chiyo__gohan 簡単レシピはこちら🗒👀 レンチンだけでチャプチェが作れちゃう！ 美味しそう、作ってみたいって思ったら 「😍」ってコメントしてくれたら嬉しいなっ✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 楽うまチャプチェ 【材料】 ・春雨 40g ・豚こま肉 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・にんじん1/3個 ・ニラ 1/2袋 🥣調味料 〇醤油 大さじ2 〇酒 大さじ2 ○砂糖 大さじ1 ○鶏がらスープの素 小さじ1.5 ごま油 大さじ1 🧀トッピング いりごま 適量 【作り方】 ① にんじんは細切り、玉ねぎは薄切り、ニラは4cm幅に切る。 ②耐熱容器に豚こま肉と○の調味料を入れて絡める。 ③春雨、野菜(ニラ以外)の順で入れて軽く蓋を被せて600W7分レンチン (蓋がない容器の場合ふんわりラップしてね) ④③にニラとごま油を加えて全体を混ぜたらまた蓋をして4〜5分放置。いりごまを加えて完成！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ここまでみてくれてありがとうございます😊 このアカウントでは ☑︎毎日くたくたでもご飯作りを頑張ってる方 ☑ ▶0:30
・マグロユッケ丼 *ラク痩せプレート *ダイエットレシピ *火を使わない ▶0:31
・火を使わない！暑い日はこれ「ナスのチーズ焼き」*簡単レシピ *時短レシピ *cooking *recipe ▶0:18
・hanako_saving_life ＼鍋も包丁もいりません／ レンチン1発で完成する 【キムチ納豆パスタ】が うま過ぎてリピ確🔥 ✔火も使わん ✔洗い物も激減 ✔しかもクセになる味 【材料】（1人分） ⚪︎パスタ•••80g ⚪︎ひき肉•••80g ⚪︎納豆（タレ付き）•••1パック ⚪︎キムチ•••80g ⚪︎刻みネギ•••適量 ⚪︎水•••200cc 【作り方】 ①耐熱容器に納豆のタレ、みたい、ひき肉を 入れて混ぜる。パスタを半分に折って入れ ます。（加熱時間はパスタによって調整して ください） ②耐熱容器の両端を１センチほど開けるよう にして、ふんわりラップし、600Wレンチン で、袋の表示時間より、１分長く加熱する。 ③取り出して、馴染むまで混ぜ、キムチ、 納豆、刻みネギを加えてさらに混ぜる。 耐熱容器のままで完成❗️ （洗い物減るよ😊） ズボラな夜にこれ一択。 味の暴力、食べる手が止まらん…！ 「作ってみたい」って思ったら いいね♡保存🧠してね！ コメントも気軽にどうぞ✨ *節約*ズボラ飯*節約レシピ*簡単レシ ▶0:33
・*74【1週間献立】3300円で夏の節約夜ご飯｜火を使わない作り置きでラクする夜ご飯おかず ▶20:19
・火を使わずに作る 夏のごはん7品 | 7 Summer Recipes Without Cooking ▶31:53
・レンジで作る簡単豆腐ハンバーグのレシピ ▶0:25
・玉ねぎ不使用のハンバーグレシピ ▶2:16
・他の投稿も見る←*yu_gohan_style ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ オーブンで作るナポリタンと夏野菜 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📝メイン(ナポリタン🍝) ◉パスタ(7分茹で) 100g ◉ピーマン 1個 ◉ミニトマト 4個 ◉玉ねぎ 1/8個 ◉ベーコン 4枚 🗒️調味料🧂 ◎ケチャップ 大さじ3 ◎コンソメ 小さじ1 ◎砂糖 小さじ1 ◎牛乳 大さじ1 ◎バター 10g ◎お水 200ml ◎チーズ たっぷり (作り方) ❶パスタを半分に折る ❷野菜をカットする ❸調味料を全て入れる ❹アルミホイールをしてオーブンへ 📝ポテトチーズ ◉ジャガイモ ２個 🗒️調味料🧂 ◎オリーブオイル 適量 ◎ブラックペッパー 適量 ◎塩コショウ 適量 ◎チーズ お好みで (作り方) ❶一口サイズにジャガイモをカット ❷調味料を全てかける 📝夏野菜の焼き蒸し ◉ピーマン🫑 １個 ◉ナス🍆 １個 ◉ミニトマト🍅 ４個 🗒️調味料🧂 ◎胡麻油 大さじ1.5杯 ◎めんつゆ 大さじ1杯 ◎ ▶0:46
・美容と腸活の完全豚汁レシピ ▶0:39
・三伏の台所をラクにする冷菜4選 ＆ お出かけにぴったりの100g日傘🥗☀️ 三伏の暑さ、正直つらいですよね🥵 そんな時は、キッチンに長く立たずに済む“冷菜”が大活躍！ ✔︎ ピリ辛きゅうり ✔︎ 酸っぱい蓮根の酢漬け ✔︎ 香ばし牛肉の冷製 ✔︎ キャベツの胡麻サラダ 冷蔵庫にストックしておくだけで、夏バテ予防にもぴったり🍽️ そしてもう一つの“夏の必需品”がこの日傘☂️ なんと【たったの100g】で、ポケットに入るサイズ感！ UVカット率99％以上、晴雨兼用で突然の雨にも安心。 通勤・お散歩・旅行にもほんとに重宝しています🌤️ 👀 気になった方は、左下のカートをタップしてチェックしてみてください〜 *TikTokショップ *日傘 *日傘男子 *夏の必需品 *冷菜レシピ *夏のごはん *作り置きおかず *火を使わないレシピ *キッチンVlog *暮らしを整える *一人暮らしの記録 *おすすめグッズ *日常vlog ▶2:12
・詳しいレシピはこちら！ 今日は熱があって、本当にしんどい一日でした…。病院で点滴を受けて、やっとの思いでキッチンに立った、そんな日の「回復ごはん」です。 包丁もまな板も使わない。 フライパンに、カット野菜ともやし、えのきを重ねて、お肉を乗せて、蓋をして放置するだけ。 火の前にずっと立っている必要も、複雑な味付けもありません。 でも、今の疲れた体に嬉しい栄養は、しっかり摂れる。 豚肉のビタミンB1が、エネルギーになるのを助けてくれて、 キャベツのビタミンUが、弱った胃を優しく守ってくれる。 まさに、体調が悪い日のための、お守りのようなレシピです。 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ ◆材料 ・豚肉（しゃぶしゃぶ用や薄切り）…200g ・もやし…1袋 ・千切りキャベツ…1/2袋 ・えのき…1/2株 ・千切り人参…お好みで ・塩…少々 ・酒…大さじ3 （ごまだれ） ・醤油…大さじ3 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ2 ・すりごま…大さじ1 ◆作り方 ①フライパンにもやし、キャベツ、ハサミで切ったえのき、人参を重ねて乗せる。 ②野菜の上に豚肉を広げながら乗せ、塩と酒を振りかける。 ③蓋 ▶0:24
・【たったレンジで4分】“超旨すぎて毎日食べてたら10キロも痩せちゃった！”と喜んで貰えた『超大好評の痩せ卵』食費節約／おつまみ／ダイエット／高タンパク、低糖質／火を使わない簡単レシピ ▶10:02
・炊飯器で簡単豚角煮チャーハンレシピ ▶0:53
・簡単トマトだしびたしのレシピ ▶1:32
・デリッシュキッチン-料理・献立・レシピ on Instagram: "洗い物少ない！「油要らず唐揚げ」 ⠀⠀ 鶏肉から出る油だけでじっくり焼いて作る唐揚げをご紹介！下味も衣もフライパンの中で完結させるので、洗い物が少なく済むのが嬉しいポイントです♪油を使わない分少し時間はかかりますが、ノンオイルでしっかりとカリッとするのでカロリーが気になる方などぜひ作ってみてください。 ⠀⠀ @delishkitchen.tv は誰でもおいしく作れる【簡単・時短レシピ】 を毎日お届けします！ 詳しいレシピはアプリ(無料)をダウンロード！ 「油要らず唐揚げ」で検索してみてくださいね🔍 ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ au shortでも、その他様々なデリッシュキッチンの簡単レシピを配信中！ 詳しくは @delishkitchen.tv ハイライトから♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ⠀⠀ ■材料 (2人分) ・鶏もも肉 1枚(300g) ・おろししょうが 小さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1 ・片栗粉 大さじ4 ⠀⠀ ■手順 (1)鶏肉は大きめの一口大に切る。 (2)フライパンに鶏肉、おろししょうが、 ▶0:33
・レンジで作れるお手軽料理！ちくわと大根あれば是非　作り置き・常備菜にオススメな火を使わない煮物レシピ（あさごはんチャンネル） ▶0:52
・イソカカ on Instagram: "✨**食事の最初に食べて、血糖値コントロール！**✨ いいなと思ったらストーリーでシェアしてね🌿 ＼ポリポリ美味しい♡簡単お豆のサラダ／ ミックスビーンズと旬の野菜でつくる、火を使わない・オイルフリーの浅漬け風サラダ。 忙しい日も洗って切って和えるだけ、秒速で「お守り副菜」が完成🌱 👩‍🍳 材料（4人分） ・パプリカ（赤・黄）…各1/2個 ・きゅうり…1本 ・ミックスビーンズ（蒸し）…1袋（約100g） ・塩こうじ…小さじ2 📝 作り方 1. パプリカときゅうりを1cm角にカット。 2. 保存容器に、切った野菜と水切りした豆を入れる。 3. 塩こうじを加えて全体に絡めるだけ。 🥗食べ方アレンジ ・これだけで浅漬け風の一品に。 ・ちぎったレタスや蒸し野菜に混ぜて、サラダボウルに♪ ・おにぎりのお供や、パンに挟んでも◎ 💡おすすめポイント ・血糖値の急上昇を防ぐ「ベジファースト」にぴったり！ ・ビタミンCや酵素を逃さない工夫 → 加熱も水さらしもなし！ ・食物繊維＆たんぱく質豊富で腹持ちも◎ ・塩こうじの自然な旨みと発酵パワーで、腸活に ▶1:28
・きなこ｜重ね煮で手(間)ぬき絶品ごはん on Instagram: "レシピは右下…から保存で見返せます↘️ @kinako.work_mama 👈ほかの投稿はこちらから きなこ｜重ね煮で手(間)ぬき絶品ごはん \体に良いものを簡単においしく/ ▸子どもが野菜を好きになるレシピ集🥗 ▸時間ないけど栄養気になるワーママの味方𓎩 ▸料理家・Nadia Artist🧑‍🍳 【重ね煮でつくる簡単コロッケ】 まとめてたくさん作っても、レンジみたいに加熱ムラが出にくいのがうれしい♪ しかも、炒めずほったらかしで作れるからラクラク◎ 手軽に素材のうまみがギュッと詰まった「コロッケの中身」が完成！ そのまま丸めて揚げてもよし、グラタンや春巻きにアレンジしてもおいしいですよ🥔✨ 冷蔵保存：2〜3日、冷凍保存：2〜3週間までOK（しっかり冷ましてから密閉） 【材料】4人分 じゃがいも（中） 4個（約500g） 玉ねぎ 1/2個（100g） にんじん 1/2本（60g） 豚ひき肉 100g 塩 少々 こしょう 少々 水 100ml （コロッケの衣） A 薄力粉 大さじ5 A 水 大さじ5 パン粉 ▶10:43
・mayumi 【仕事終わりでも作れる簡単レシピ】 on Instagram: "＼レンチンだけで“6通り”の本格料理!?😳🍳／ キッチンの救世主に出会ってしまった…！ 暑い夏は極力火を使わない料理を作りたいですよね🥹 そんな時に大活躍なのがグルラボの『グルラボプラス アドバンス』 ✔️炒める ✔️煮る ✔️茹でる ✔️焼く ✔️蒸す ✔️炊く これぜんぶ「電子レンジで」できるなんて、ほんとにビックリ！ 食材と調味料を入れてチンするだけ✨ 230度までならオーブンでも使用できちゃう！ 取説にレシピも載っているので、初めての方でも使いやすい！ マイクロ波が“食材だけ”に集中して、ムラなく時短調理✨ しかも！レンジ後に容器がアツアツにならないのも嬉しい💡 いつもなら布巾などで火傷しないように取り出すけど、そのまま取り出せるのが便利すぎました！ ▶︎耐熱230℃でレンジオーブンもOK ▶︎米研ぎ・野菜の水切りに便利なコランダー付き ▶︎余分な油が落とせるすのこプレート付き ▶︎バットにもなるスクエアディッシュも！ ここまで来ると、もうフライパン要らない説🤣 ごはんまで炊けてほんとにす ▶0:58
・時短クック/時短・簡単レシピ on Instagram: "【爆速オムそば✨】 @kota_gohan2 さんの投稿をお借りしました 褒められレシピはこちら🍽️ ꔛ爆速オムそば🥚ꔛ レンチンのみ10分で完成！ 暑い日でも火を使わずに 一品で満足ごはんが作れるよ🙆‍♀️ お皿の上で作れるから 洗い物も少なくてめちゃラク✨ 保存して作ってみてね🫶 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 レシピはこちら👇🏻 【材料（1人分）】 ・卵 2個 ・キャベツ 1/16くらい ・豚バラ肉 4枚ほど ・焼きそば麺 1袋 ・付属ソース 半分ほど お好みのトッピング （ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり など） 【作り方】 ①焼きそば麺の袋の端を少し開けて、電子レンジで1分チンして軽くほぐす ②お皿にラップを敷き、卵を割り入れてよく溶く ③千切りしたキャベツの上に麺を広げて置き、付属ソースを半分ほどかける ④豚バラ肉を食べやすい大きさにカットしてのせ、塩こしょうをふる ④上からラップをふんわりかぶせて、600Wで5分レンチン ⚠️豚肉にしっかり火が通ってるか確認して、赤い場合 ▶20:33
・なるべく火を使わない献立の日☺️❤️‍🔥 この日、暑かったし外にいたからキッチンに長くいたくなくて🫩（毎日そうだけど） レンジ使ったレシピとか サッと茹でるだけのレシピにしたよ🐥 みんなもそうだと思うからゆうちゃんのチャーシュー作ってみて♥️♥️ 【レシピ】 ・煮浸し なす・ピーマン・ミニトマト ごま油で炒めるというか油を吸わせてしんなりしたら麺つゆぶっかけて吸わせてから水で薄めた方がすぐ食べれるほど味染み込んだ煮浸しできる👌´-時短っ❤️‍🔥 ・鳥チャーシュー @yuu.2828 のリールにGO❤️‍🔥 ・ゴーヤのやつ ゴーヤ1本薄切りして塩して10分おく よく水洗いしてしぼる シーチキン1缶 コーン 麺つゆ大さじ1~2ほど混ぜて完成❤️‍🔥 *火を使わない *最高 ・オクラのやつ 切ってから茹でても問題なし 塩ずりした塩ごと茹でる♨️ 沸騰したお湯に入れて1分！ すぐ水でしめる！ 色止めになるから綺麗な緑になるよ✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ⁡ 料理・暮らし・子供の事のせてます👩🏻 フォローとっても嬉しいです🧡 ⁡ 楽天roomインフルエンサ ▶1:32
・夏バテ知らず！ささみと梅のにんじん簡単パワーレシピ【火を使わずに元気回復】 ▶0:38
・たかまり【材料3つ✖️15分ご飯】 on Instagram: "詳しいレシピはこちら👇 他のレシピはこちら😊 @takamari_recipe ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日は材料3つでツナポテキムチグラタンを作りました😊 恒例の暑い日にもピッタリな、火を使わないチーズ焼きシリーズです🥰 今日は家にありそうな材料でご飯もお酒も進むレシピにしました😊すぐ出来るのであと一品欲しい時やおつまみにもピッタリですよ🤤 ぜひ作ってもらえたら嬉しいです🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ツナポテキムチグラタン 15分 2人前 【材料】 じゃがいも…2個（300g） ツナ缶（オイル漬け）…1缶 キムチ…80g ピザ用チーズ…50g ごま油…小さじ2 【調味料】 （a）マヨネーズ…大さじ2 （a）麺つゆ（3倍濃縮）…小さじ2 【作り方】 ①じゃがいもは皮をむき縦半分に切り、1センチ幅に切る。水にさらして水気を切る。 ② グラタン皿に①を並べ、ラップをして600wの電子レンジで5分ほどじゃがいもが柔らかくなるまで加熱する。 ③ ボウルに ▶0:28
・ゆみ⌇こどもが喜ぶおうち給食｜幼児食 on Instagram: "▶︎▶︎レシピ詳細はこちら👇 ⁡ 美味しそう！作ってみたい！と思ったら コメント欄に「🫑」ポチッとお願いします♡ 材料2つだけでこの味？😳✨ って、きっと驚く🤭❤️ これ保育園でも大人気なんです👧👦✨ その秘密は、ツナ缶🐟 汁ごと入れると旨み爆発して絶品😋 調味料2つでも十分美味しいよ♪ 火も使わない簡単レシピ🫶 ぜひ作ってみてね🥰 ＼調味料2つ／ 𓎩ツナもやしマン 【材料】 ・もやし…1袋 ・ピーマン…2個 ・ツナ缶…1缶 A醤油…小さじ1 A砂糖…大さじ1 【作り方】 ①もやしは袋の上からザクザク切る。ピーマンは短めの千切りにする。 ②耐熱ボウルに①を入れ、ふんわりとラップをしてレンジで600w2分半加熱する。その後流水で冷やす。 ③ボウルにA、ツナ缶汁ごと、ぎゅっと絞った②を加えて和える。 🗒️コツ・ポイント ⚫︎ツナはオイル漬けがおすすめです。 ⚫︎野菜の水気はしっかり絞ると味がぼやけず美味しいです。 ⁡ 𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠 ⁡ 𖧷見てくれてありがとう ▶1:35
・夏祭りのチョコバナナが食べたくなったのでタルトで作った🏮🍌 今回も罪悪感控えめ。そして適度に楽して作ってます🤍🍳 豆腐スイーツあんまり得意じゃないけど、豆腐の匂いが全然しなくて入ってるの忘れる味だった🍀 初回の韓国カフェからかなり可愛くなって来たと思うんだけどどうだろう…？🕯 タルト生地は前のマンゴータルトの時に作ったものなので その動画見てね🥭🌷 見つけられなかったらコメントで教えて💭 <材料> 🍫チョコ生クリーム ・生クリーム 200ml ・板チョコ 8g（板チョコ6/1、ガーナの板チョコが6列だったから1列分入れた） ・ピュアココア 10g ・砂糖 小さじ2 ◻️豆腐チョコクリーム ・木綿豆腐 4/1丁 約100g ・板チョコ 42g（板チョコ6/5、生クリームで使わなかった残り全部） 🍌トッピング ・バナナ 好みの量 ・タイム 好みの量 <作り方> ▶︎下準備 1,豆腐の水を切っておく （水切り忘れたらレンジでも水分抜けるよ、キッチンペーパーにつつんで600Wで1分くらい） ▶︎チョコ生クリーム 2,鍋に生クリーム、チョコレート、ココアを入れて弱火にかける ▶5:42
・【夏のおもてなし料理】火を使わない、和えるだけで簡単！友人を招いてスパークリングワインに合うおつまみ４品/夏野菜/マリネ/冷製パスタ/コンビーフディップ/おつまみ/おうち居酒屋/作り置き/簡単レシピ ▶1:26
・【レンジで！】猛暑でも汗をかかずに作れる♪火を使わないそうめん☆ ▶0:28
・タイガー魔法瓶公式 on Instagram: "＼ボリューム満点🙌ジャンボお好み焼き😋／ 包丁もまな板もフライパンも使わないので、楽にかんたんに作れる 大人も子どもも大喜びのジャンボお好み焼き✨ こんな *デカ盛り 作ってみたい！という方は【いいね♡】で教えてくださいね🐯 ボリューム満点の秘密は...「ごはん」！！ 今回は雑穀米を使用しましたが、古米を活用しても🙆‍♀️ 作り方もとってもかんたんで、 火を使わないので、暑い夏場のキッチンに立つ時間を最小限にして、 涼しく手間をかけずにお料理ができちゃいます🌻 レシピはこちら📝 ーーーーーーーーーーー 【材料】 2人分 ・ごはん 200 g ・キャベツ（千切り） 2/3 袋（80g） ・卵 2 個 ・天かす 20 g ・青ねぎ（小口切り）15 g ・紅しょうが（みじん切り） 10 g ・和風だしの素（顆粒）小さじ 1/2 ・豚ロース肉（薄切り） 2 枚 ・お好み焼きソース 適量 ・マヨネーズ 適量 ・削り節、青のり 適量 【作り方】 ①ボウルに生地の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。 ②内なべに豚肉を広げて入れ、1を上から加え ▶0:54
・こた｜夫がハマるラクうまレシピ on Instagram: "褒められレシピはこちら🍽️ ꔛ冷やし担々うどん🥢ꔛ レンチンだけで完成✨ ピリ辛肉味噌がクセになる 夏に食べたい爆速うどんレシピ！ 🥣スープは混ぜて冷やしておくだけ 🥣うどんと肉味噌はレンチンでOK 火を使わんから キッチンが暑くならんし、 洗い物も少なくてめちゃラク✨ 保存して作ってみてね🫶 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 レシピはこちら👇🏻 【材料（1人分）】 ※動画は倍量で作っています ・冷凍うどん 1袋 ◎ゴマドレッシング 大さじ2 ◎めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1/2 ◎コチュジャン 小さじ1 ◎にんにくチューブ 2cm ◎無調整豆乳 200ml ☆合い挽き肉 70g ☆コチュジャン 小さじ1強 ☆醤油 小さじ1強 ☆酒 小さじ1強 ☆砂糖 小さじ1強 ☆しょうがチューブ 2cm お好みのトッピング （ゆで卵、きゅうり、白ごま、ラー油 など） 【作り方】 1◎をボウルに全部入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく 2冷凍うどんを記載時間通りに加熱 3.☆を耐熱容器に入れて混ぜ、ラ ▶0:54
・たじ 🍳 パパッと作れる楽チン飯 on Instagram: "5分で完成！キム玉チーズうどん✨ 火を使わずにレンチンだけで ガッツリ旨い冷凍うどんレシピ✨ キムチ革命は入れるだけで無添加キムチも作れるから たじ部でも大人気🔥 ランチや夏休みの子供のごはんにも作ってみてね🤭 《 レンチン5分で✨キムチーズうどん 》 詳しい作り方はこちら↓ 【材料】 1人前 冷凍うどん 1玉 卵 1個 キムチ革命 小さじ1〜小さじ2くらい(お好みで) 醤油麹 大さじ1くらい ピザ用チーズ 好きなだけ ※醤油麹がない方は醤油麹小さじ２ もしくは焼肉のタレで代用してね！ お好みで韓国海苔やネギやごまを散らして ラー油やごま油をかけても美味しいよ😋 【作り方】 ①耐熱容器に材料全部ぶっ込む ②600w 4分レンチン _______________________________________ @taji._.meshi 年子男子を育てるSingle mother👩🏻‍🦰 仕事に家事に子育てに毎日忙しい方へ 時短だけど栄養も考えた 10分で作れるズボラ飯お届けしてます 🍳 ここまで読んでくれて ▶7:51
・グリーンコープひろしま/宅配サービス/生協 on Instagram: "【暑い日もレンジで手軽に🎵ナシゴレン】 こんにちは！グリーンコープ生協ひろしまです🍀 グリーンコープでは、できる限り産直・国産にこだわり、不必要な添加物を使わないオリジナル商品を開発しています♪ 暑い夏に火を使った調理をするのは大変☀💦 そんなときにおすすめなのが、火を使わず電子レンジで手軽に調理できるレシピです🎵 今回は🦐ナシゴレン🦐のレシピをご紹介します✨ グリーンコープの「天然むきえび」は、鮮度の良いインドネシア産の天然えびを厳選！ バラ凍結されており、使いたい分だけ取り出せて便利です✨ 下処理済みで殻を剥いたり背ワタを取り除いたりする手間も省けるので、手軽に使えますよ😊 大人用のナシゴレンには目玉焼きをのせて🎵 とろっとした濃厚な味わいのたまごとぷりっとしたえびが相性抜群です😋 ※小さなお子様は、たまごの生食にご注意ください。 切って電子レンジで加熱して混ぜるだけで完成するお手軽ナシゴレン。 もうすぐ始まる夏休みのお昼ごはんにもいかがですか？💁‍♀️ 🦐「ナシゴレン」の作り方をチ ▶0:37
・える｜パパっと作れるパパ飯 on Instagram: "@eru_papameshi ←他のレシピはここから🥣 ⁡ 作り置きにも大活躍な【きんぴらポテト】🥔 ⁡ ごぼうは下処理めんどうだから使わない😇 代わりにじゃがいも使ってお手軽きんぴら👏🏻 野菜たっぷり、野菜だけのやみつきレシピだよ！ ⁡ ⁡ <材料> 2〜3人前 ・じゃがいも：中3個 ・にんじん：1/2本 ・ごま油：大さじ1 ★醤油：大さじ1 ★みりん：大さじ1 ★砂糖：小さじ2 ・白ごま：大さじ1 ⁡ <作り方> ①じゃがいもの皮をむき、千切りにしたら水に漬けておく。 ②にんじんも千切りにし、ごま油をひいたフライパンでじゃがいもと炒める。 ③火が通ったら★を入れて絡め、仕上げにゴマを合わせて完成。 ⁡ シャキシャキだけどごぼうよりも柔らかいから 子供でも食べやすい🤤 甘めの味付けだから子供も大好きだよね👦🏻 ⁡ じゃがいもとにんじんがあったら試しに作ってみて😚 あとで見返せるように投稿｢保存｣しとくと便利だよ👍🏻 ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 忙しいママを助けるパパ飯👨🏻 ▶0:13
・【マグカップキッシュ】レンジで簡単♪具材たっぷり！満足感抜群♪ ▶0:27
・ありつまみ🍉元野菜バイヤーが作る労わりおつまみ on Instagram: "👉🏻労わりおつまみはこちら @ari_mog_ 引越し後のバタバタがずっと続いてて ほんのり久々になってしまった🫠 こういう時間がないときこそ 火を使わずパパッと作れるおつまみ✌🏻 脇役になりがちな大葉は たっぷり入れるのがおすすめ🌿 ▼材料 ささみ 2本 大葉 4〜5枚 a. 梅干し（塩分10%） 2こ（160g） a. めんつゆ 大さじ1/2 a. 砂糖、ごま油 小さじ1 ▼下ごしらえ ・ささみを常温に戻し、酒大さじ1、砂糖大さじ（分量外）をもみこみ10分置いておく ▼作り方 ①ささみを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wで3分加熱。すぐ取り出さず余熱で火を通し、粗熱を取る ②大葉は千切りにする。 ③ボウルにaを入れ混ぜ合わせる。 ④粗熱が取れたささみを手で割き、大葉、aと和えたら完成。 ———————————— 野菜ひとつで作れる 手間なしおつまみはコチラ 🌽@ari_mog_ *大葉 *夏野菜 *おつまみ *家飲み *簡単レシピ" ▶0:28
・【おつまみレシピ7選】簡単すぎ！5分で作れる絶品おつまみ♪ ▶0:45
・サムギョプサルパーティーの楽しみ方 ▶0:17
・🍅 トマトと玉ねぎのさっぱりマリネ🧅 疲れがたまりがちなこの季節に さっぱり＆栄養たっぷりの副菜を🍽️✨ リコピン豊富なトマトと 血液サラサラ効果のある玉ねぎで カラダも喜ぶお手軽マリネ！ 冷やしておけば、食卓が一気に爽やかに🌿 作り置きにもぴったりです♪ ＼ 火を使わずに簡単！混ぜるだけ ／ 【材料】（2人分） ・ミニトマト…6個（半分） ・玉ねぎ…1/4個（薄切り、水にさらす） ・かんたん酢…大さじ2 ・オリーブオイル…大さじ1 ・ディル…お好みで ・ブラックペッパー…少々 【作り方】 ① 材料をすべて混ぜて ② 冷蔵庫で15分以上おけば完成！ 食欲がない日も、これならパクパクいけちゃいます😋 ぜひ試してみてね！ *おうちごはん *おうちごはん*夏レシピ *トマトレシピ *玉ねぎレシピピ*食育労回復*ヘルシーレシピと繋がりたい *おもてなし料理 *うちごはん *自炊 *自炊記録 *マリネ *夜ご飯 *簡単ディナー *簡単料理 *簡単レシピ *おうちカフェ ▶0:36
・もんきち🐒家族のための男飯 on Instagram: "エアフライヤーCOSORIで至福の焼き鳥絶品ニンニク醤油ダレ レシピ↓ お家で焼き鳥屋さんのような焼き鳥が食べられる！まるで炭火で焼いたかのようなタレの焦げ感もいいアクセントに。COSORIを使えば煙を気にすることなく卓上で常に焼きたての焼き鳥を味わえます！ビール飲みながら焼いて待ってる時間はもう最高です。 製品情報👇 @cosoricooksjp ———動画のレシピ——— ・鶏肉（焼き鳥用）…好みの部位 ・うま味調味料 A)醤油…大さじ3 A)酒…大さじ3 A)みりん…大さじ3 A)砂糖…大さじ1 A)おろしにんにく…小さじ1 B)ごま油…大さじ1 B)顆粒鶏がらスープ…小さじ1/2 B)黒胡椒…適量 長ネギ…1/4本 C)マヨネーズ…大さじ1 C)明太子…大さじ1 大葉…1枚 レモン…1/4個 下準備：串は焦げ防止のため水に浸けておく(10分程度)。長ねぎはみじん切りにする。大葉は千切りにする。 ①[甘辛にんにくダレ]を作る。 小鍋にAを入れて弱めの中火で5分ほど煮詰めたらおろしにんにくを加える。 とろみはつかなくても良 ▶0:35
・ガリバー@ChatGPTダイエット on Instagram: "【トマトとツナとブロッコリーの冷製パスタ🍅🌿】 ミセスのライラックにのせて、夏っぽい冷製パスタを作ってみた！ 歌詞調で工程まとめてるからぜひ最後まで見てくださいね🎶 茹でる以外火を使わないから暑い日にもぴったり。 しかもタンパク質×野菜×リコピンで栄養バランスも◎ ノンオイルツナ使って、カロリーも気持ち控えめに✨ 作るの苦手でも真似しやすいレシピなので、よかったら参考にしてみてください！ 「作ってみたい」と思ったら、いいね＆コメント待ってます🍝💬 一緒に健康習慣、楽しみましょう！ ⸻ *冷製パスタ *簡単レシピ *トマトレシピ *ツナレシピ *ブロッコリーレシピ *夏ごはん *ミセスグリーンアップル *ライラック *料理リール *料理男子 *ダイエットレシピ *高たんぱく低脂質 *自炊記録 *ChatGPT採点ダイエット *変われるのは続けた人だけ" ▶0:51
・猛暑でバテバテな時に！さっぱり常備菜｜鶏むね肉ときゅうりの梅ダレ和え【夏の作り置き】 *ドイツの暮らし *料理 *作り置き *cooking *おつまみ ▶0:52
・暑い日は電子レンジで簡単さっぱりレシピ！【豚こま と ズッキーニ のレンジ蒸し ネギポン酢】台所も暑くならない ▶0:28
・ショップジャパン【公式】 on Instagram: "🔥暑いキッチンとはおさらば！ 最新モデルのクッキングプロと、カラットフライヤーが ご好評におこたえして！ ショップジャパン公式通販サイトで使える 2,000円クーポンキャンペーン実施中です✨ 🔖暑い夏のお料理応援！キャンペーン 限定クーポンコード：1621355 【期間：2025年7月22日9:59まで】 さらに特集ページでは、電気圧力鍋とエアフライヤーを使った、 夏のスタミナレシピもをご紹介！ 子供にも大人にもよろこばれる ボリュームたっぷり！火を使わないで作れる美味しい料理が ほったからしで簡単に出来ちゃいますよ～ お得なこのチャンスに是非試してみてくださいね👍 📢公式通販サイトはプロフィール（@shopjapan_official ）に記載のURLからもご確認頂けます🔎 ーーーーーーーーーーーー ✅クッキングプロとは？ 材料を入れてメニューを選んでボタンを押すだけ。 ほったらかし・かんたん・おいしいを叶える、便利な電気圧力なべです。 最新モデルは、「ベイク・グリル」機能が加わり、1台11役に！ 自動調理メニューも1 ▶0:39
・マユミリオン | 旬を楽しむ おもてなし家庭料理 on Instagram: "*᛭⋆ 📕新刊 予約販売開始❣️⋆᛭* 『パリジェンヌがやっている 手抜きに見えない格上げごはん』 ···÷¦÷·······÷¦÷······÷¦÷···· いつもご覧いただき、応援してくださる方々のおかげで この度、新刊を出版することができました 本当にありがとうございます✨ 🥂お祝いのコメントやいいね♡をして下さると とっても嬉しいです🥰 ···÷¦÷·······÷¦÷······÷¦÷···· 楽天でご予約頂きますと 未公開レシピの特典付き❣️ ご予約はプロフィールURLから @mayumillion または、ストーリー、ハイライトから ご予約先にまだ、画像がなくすみません🙇🏻‍♀️ ···÷¦÷·······÷¦÷······÷¦÷···· 新刊の内容は 少しでもラクに料理を楽しんで頂けるよう パリジェンヌを見習った手間を抜いたレシピ⋆᛭* フランスに住んでいた経験から 私が思うパリジェンヌがご家庭でされている 「賢く手間抜きする」でも手抜きにみえない 「ちょっと頑張った風」に見える ▶0:40
・板前シンヤの絶品☆おうちごはん on Instagram: "【SNSで話題】火を使わずに茄子がとろとろ「茄子ドック」 -—————— 絶品☆おうちごはん＜ポイント＞ -—————— ①火を使わずにレンジで簡単にとろとろ茄子に！ ②豚肉は脂身が多い部位を使うことで旨みがUP！ このポイントさえ抑えれば、絶品な「茄子ドック」が簡単に作れちゃいます！ この動画でも説明しているような、ちょっとした工夫で「絶品☆おうちごはん」が作れます。家族が喜ぶこと間違いなしです！ ぜひ、大切な人に作ってあげてください！ -—————— 材料＆調味料 -—————— ■所要時間 10分 ◼︎材料 茄子 3本 大葉 3枚 豚肩切り落とし お好み(150gくらい) -—————— 作り方 -—————— 01.茄子はヘタを取り、下まで切らないように切れ込みを入れます。 02.①に大葉の軸をちぎってから挟み、豚肉を挟んでいきます。 03.耐熱皿に②を乗せてラップをし、電子レンジ500Wで6分間チンしたら完成！ 04.ポン酢やラー油を掛けて食べると絶品 ———— *茄子ドック *簡単レシピ *おうちごはん" ▶0:28
・ショップジャパン【公式】 on Instagram: "暑い夏こそ食べたい！ 本格グリーンカレーの作り方のご紹介です🍃 電気圧力なべ「クッキングプロ」なら、材料をすべて入れてボタンを押すだけ。 火を使わないので、蒸し暑いキッチンで汗だくになる心配もなし！ ほったらかしOKなのに、お肉はホロホロ、本格的な味わいが楽しめます。 暑い季節でも手軽に作れて、食欲そそる香りとスパイスで夏バテ対策にも◎ 📢また、公式サイトでは「夏のスタミナレシピ特集」を展開中！ 最新モデルの「クッキングプロ」と「カラットフライヤー」が ショップジャパン公式通販サイトで使える2,000円 OFFクーポンも配布しております✨ プロフィール（@shopjapan_official ）に記載のURLにてご確認ください🔎 -------------- 🍃レシピ🍃 ●材料（4人分） ・鶏もも肉：350g ・筍の水煮（細切り）：1袋100g ・赤パプリカ：1/2個 ・ピーマン：2個 ・ナス：2本 ・しめじ：1袋 100g ・A └グリーンカレーペースト：1袋50g └ココナッツミルク：1缶400g └砂糖：大さじ1 ▶4:56
・簡単！冷凍ポテトとチキンのチーズ焼きレシピ ▶0:55
・まなぶstudio for kids(岐阜/大垣/自宅レッスン)沢見史恵 on Instagram: "包丁も火も使わず、子供だけで作る 🏖️夏休み前にこれだけ覚えて！ 簡単だから、これだけマスターしてね☺️ ☆レンジで焼きそば☆ ⚪︎材料 ソース付き蒸し焼きそば １袋(１人前) カット野菜 ひとつかみ もやし 適量 ちくわ ２本 かつお節 適量 ⚪︎作り方 01. クッキングシートを４５㎝の長さに切り、 焼きそばを乗せ、手でほぐす 02. 附属のソースをかける 03. カット野菜・もやしを乗せ、ちくわをキッチンばさみで切って乗せる 04. 焼きそばをクッキングシートで包み込み、 すきまが開かないよう両端をねじる 05. 耐熱皿に乗せ、５００Wの電子レンジで ４分加熱する 06. やけどに気を付けながら電子レンジから 取り出し、箸でまぜ合わせて、かつお節 をかければ完成 🍜 Easy Microwave Yakisoba 🍜 No knife or stove! Just for kids to make on their own. 🏖️ Try this before sum ▶0:47
・てづくりごはん365 on Instagram: "ナンプラー無し【*お手軽ガパオライス】お家にある調味料で作れるガパオライスレシピ🍚是非参考にしたいですね✨ 他の投稿もチェック✅→ @cook365_ 美味しそう！と思ったら「❤️」をコメントしてね👏 今回は @chii_eiyoushi.recipe さんの投稿をご紹介します✨ ーーーーーー 週末彼に作る体いたわりごはん▷▶︎▷@chii_eiyoushi.recipe 美味しそう♡作ってみたい！と思ったら コメント欄に【 ❤️ 】で教えてください✨ ·················· ノリで買った調味料って、基本的に使いきれないんだよね... 一人暮らし始めた頃、ガパオライス作りたくてナンプラー調味料買ってみたけど 1回作ると満足して棚の奥底に追いやってた😇 もったいないし、悲しい気持ちになるのが嫌なので常備してる調味料しか使わないレシピを考えるようになりました🥣✨ 今回は中でも傑作な、お手軽ガパオライス！ 参考になれば嬉しいです⸜❤︎⸝‍ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【 ▶1:29
・簡単オーブンレシピで3品献立 ▶
・火を使わないつくね ▶
・リケンのノンオイル｜理研ビタミン株式会社 公式 on Instagram: "作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！ 茹でない、切らない、ガスコンロや包丁も使わない電子レンジで作れるお手軽ボロネーゼです✨ 加熱時間は使用するパスタによって調整してください☝️ 『ボロネーゼ』 作ったら *リケンのノンオイル をつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 768kcal 塩分 4.8g (カロリー・塩分は1人分の数値) ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。 いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。 時短！簡単！味が決まる！ そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨ 【材料】1人分 ペンネ（10分茹でのもの） 80g 合いびき肉 100g 冷凍玉ねぎ（みじん切り） 50g リケンのノンオイル くせになるうま塩 大さじ2 トマトケチャップ 大さじ2 ウスターソース 大さじ1 水 200ml オリーブ油 大さじ1 お好みで 粉チーズ・パセリ 適量 【つくり方】 ▶
・暑い日にぴったり！トマトとツナの冷製そうめん ▶
・鶏むねチャーシューの簡単レシピ ▶
・DOKIN🍳レシピ本｜節約がっつりごはん on Instagram: "レシピはこちら☟ ⁡ ⁡ 食べ盛りの息子たちが大好きな、 我が家の塩焼きそばです。 ⁡ ソース味も美味しいけど、 我が家では塩焼きそばの方が人気なほど✨ ⁡ レシピサイトでも殿堂入りした、 大人気の塩焼きそば。 夏休みのランチにもオススメですよ♪ ⁡ ⁡合わせだれでとっても簡単に出来るので、 ぜひ保存して作ってみてね🌸 【2人分】 ⁡ 焼きそば 2玉 キャベツ 150g 豚こま切れ 100〜120g もやし 100g(1/2袋) 玉ねぎ 1/2個 A醤油 大さじ1 A酒 大さじ1 Aオイスターソース 小さじ1 A鶏がらスープの素 小さじ1 A塩 小さじ1/3 ごま油 大さじ1 にんにくチューブ 小さじ1 塩こしょう 適量 ⁡ ⁡ キャベツはざく切りにする。 •玉ねぎは7mm幅の薄切りにする。 •豚こま切れは食べやすい大きさに切る。 ⁡ ❶フライパンにごま油とにんにくチューブを入れたら強火よりの中火にかけ、豚こま切れ・キャベツ•玉ねぎを入れ4〜5分炒める。 ❷ 野菜がしんなりとし、豚肉に火が通れば焼きそばともやし ▶
・Riifami_cook on Instagram: "炒めなくても炒飯😏 正直思いつきで作った料理でして 材料も 時間も 今回はざっくり 載せます🙇🏻‍♀️՞ ニーズありそうなら また動画撮り直すかも 〖 材料 〗（3人分） お好きな野菜 結構多め ベーコン 4枚分 たまご 2個分 ご飯 どんぶり山盛り分 作り方 1. 野菜はみじん切り。 ベーコンはお好きなサイズに切る。 2. 175℃ 8~10分加熱。 3. ご飯と卵を入れる。 4. 175℃ 20分 シェイク。 （量によって時間は調節） 5. 最終的にパラパラになれば完成👏 冷凍みじん切り野菜を使用しました。 🍆🥕🌽🫑🍄 料理に時間をかけたくない！ 洗い物を減らしたい！ そんなママの簡単レシピ♡ *子育てママ *ズボラママ *cosori *cosoriairfryer *調理家電 *エアフライヤー *コソリノンフライヤー *幼児食レシピ *簡単レシピ *火を使わないレシピ *cosori料理応援部 *ノンオイルレシピ *放ったらかし料理" ▶
・子供と作る鯉のぼりマリーケーキレシピ ▶
・まるきち⌇-20kg 看護師のラク痩せレシピ on Instagram: "💓👇全員にプレゼント👇💓 フォロー＆コメントで レシピカードをプレゼント🎁 いいなと思ったら『😊』だけでも！ @marukichi_umai 👈👈産後20kg痩せたダイエットレシピはここ 暑い夏を乗り越える✨ レンジすら使わない爆速レシピ💓 ①和風アヒポキ🐟🥑 ②生姜香るきゅうりの浅漬け🥒 ③さっぱりしそトマト🍅 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ①和風アヒポキ 【材料】 ・サーモン 300g ・アボカド 1/2個 ⭐︎めんつゆ 大さじ2 ⭐︎ごま油 小さじ1 ⭐︎おろしにんにく 小さじ1/2 ⭐︎白ごま 適量 【作り方】 ①サーモン、アボカドをサイコロ状に切る ②⭐︎、①を混ぜて完成 💡サーモンは良質なタンパク源で、サーモンに含まれるアスタキサンチンはアンチエイジング・脂肪燃焼をサポートしてくれる 💡アボカドは良質な脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラルがとれるよ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ②生姜香るきゅうりの浅漬け 【材料】 ・きゅうり 1本 ・みょうが 1個 ▶
・油の処理もないし、洗い物も少ない「油要らず唐揚げ」詳しいレシピは概要欄でチェック！ *唐揚げ *からあげ *油要らず ▶
・農林水産省aff あふ･食とくらしの「今」が見えるWebマガジン on Instagram: "＼ 簡単レシピで食品ロスを削減！ 明日のおかずの一品に忘れないよう保存しては？？ ／ 料理の食べ残しや使わずに捨てられてしまう食品など、各家庭から発生する「家庭系食品ロス」は、毎日の生活の中で一人ひとりが意識することで減らすことができます。 そこで今回は、ピーマンの種を捨てずにそのまま使う簡単料理、「ピーマンの種ごと豚バラオイスター炒め」をご紹介します。 こちらのレシピは、お笑いトリオ「ロバート」の馬場裕之さん @hiro88 に考案いただきました。 affでは、このほかにも食品ロス削減レシピを紹介しています。 ぜひプロフィール欄のリンクから、2023年10月号「減らそう『食品ロス』」をご覧ください！ ピーマンの種ごと豚バラオイスター炒め 【材料（２人分）】 ・ピーマン…４個 ・豚バラ薄切り肉（３センチ幅に切る）…80グラム ・にんにく（みじん切り）…４分の1片分（2グラム） ・しょうが（皮つきのまません切り）…3分の1片分（6グラム） ・黒こしょう…少々 ［合わせ調味料］ ※混ぜ合わせてお ▶
・《お金と時間の節約をしたい人必見☆》 ▶︎ @ao27_seikatsu ⁡ ＼レンチンだけでできる！ごま香る炒め風副菜🥬✨／ チンゲンサイとウインナーをレンジでチン♪ 味つけは黒ごまとごま油で香ばしく、朝ごはんにもお弁当にもぴったり♡ ⁡ 🕒冷蔵：3日／冷凍：14日 🍱お弁当OK！朝の1品にも◎ 💰1人分 約64円 ⁡ －－－－－－－－－－－－－ 【材料（2人分）】 ・チンゲンサイ…1/2袋（49円） ・ウインナー…3本（78円） （A） ・ごま油…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・すり黒ごま…大さじ1 －－－－－－－－－－－－－ 【作り方】 ① チンゲンサイを3cm幅にカット、ウインナーは輪切り ② 耐熱容器にチンゲンサイ→ウインナーを重ねて600wで3分 ③ ペーパーで水気を拭いてから(A)を加えて混ぜたら完成♪ －－－－－－－－－－－－－ 🍳ポイント ・水分をしっかり拭くと味がぼやけない♪ ・黒ごま→白ごまでもOK◎ ・ウインナーの代わりにベーコンでも美味！ ・火を使わず暑い日にもおすすめ －－－－－－－－－－－－－ ⁡ 「もう1品ほしいな…」ってとき、 ▶
・おさく𓂃オーブン料理で整う食卓 on Instagram: "この組み合わせ全ママ歓喜……🔥 @osaku_nogohan 時短とは無縁だった妊娠前から 今じゃ効率や時短を重要視するようになり 活用し始めたオーブン調理法🥣🔥 変えたのは「 調理法 」だけで たったそれだけで心と時間にゆとりも産まれた🍃 家事と育児と仕事にバタバタでも 自分時間を大事にしながら……… 夫の食事管理をサポートできたり3歳息子のごはんも 同時に作ることが楽にできるようになった✨ いろんな時短の調理法があるなかで 我が家の食卓にピッタリだったのがこのオーブン調理◎ 最近は新たに「 蒸し器 」 という助っ人も導入して さらにさらに効率的に食卓を整えることができるように👍🏽 メインのおかずは 「 オーブン 」 に！ 副菜や汁物は 「 蒸し器＆鍋 」 にお任せが最近の流れ😌♡ 時短というより「 効率重視 」な調理法が 暮らしをとっても豊かにしてくれました✌🏼💕 今回はオーブンと蒸し器でメインと副菜を４品作って、残りは火を使わないサラダや海藻類やフルーツなどの小鉢などを用意して食卓を完成させてますっ ▶
・【夏の節電に】火をなるべく使わない、かんたん調理テクニック [暮らしのお金] All About ▶
・これを知ったらもう戻れない！目から鱗ボロボロ落ちる焼きなすの裏ワザ！なす大量消費 ▶
・えりの台所｜頑張る人の食卓に、元気を on Instagram: "@erinodaidokoro ← なすの酢の物🍆 みんな大好き、さっぱり酢の物。 夏には欠かせないね✌️ ［材料］ ・なす…1本 ・きゅう…1本 ・白ごま…お好みで ・大葉‥4枚 ・塩(塩揉み用)…小さじ1 ★酢…大さじ1 ★きび砂糖…大さじ1 ★ごま油…小さじ1 ［作り方］ ①なすときゅうりは斜めに薄切りにし、更に太めの千切りにする。塩を揉み込んで10分程置いておく。 ②大葉は千切りにしておく。 ③なすときゅうりから出た水分をしっかりと絞る。 ④★の調味料、大葉、白ごまを、加えて全体を混ぜる。 冷蔵庫で少し休ませたら完成。 *酢の物 *なす*簡単レシピ *火を使わないレシピ" ▶
・こぴのご飯| マネするだけの1週間献立 on Instagram: "よく作るトマト煮のつくねVer😌 これがふわふわでおいしかった👍🏻 豆腐を入れてよくまぜることで なめらかふっくらな仕上がりに🤤💭 トマト缶で煮込むから火の通りも心配ないし 濃厚な味わいに仕上がるよ！ そして野菜もたっぷりなのがいいところ お好みの野菜を入れてやってみてね🌷 👇詳しいレシピ 《つくねのトマト煮》 鶏ひき肉 150g 豆腐 100g A片栗粉 大さじ2 A中華だし 小さじ1 A塩コショウ キャベツ 1/6個くらい 玉ねぎ 1/2個 Bトマト缶 1/2缶 B水 100ml Bコンソメ 大さじ1 ①鶏ひき肉と豆腐、調味料Aを混ぜておく ②キャベツ、玉ねぎを切る ③フライパンに油を引いて、①をスプーンでおとして焼いていく ④焼き目がついたら野菜を入れてBの調味料と煮ていく ⑤野菜がクタクタになったら完成 《もやしとニラのナムル》 もやし １袋 ニラ 1/4 ・ごま油 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・中華だし 小さじ1 ①切ったニラともやしをレンジで3分加熱 ②水気を切って調味料と合わせる ーーー ▶
・冷蔵庫の残り物で作る簡単オーブンレシピ ▶
・えい｜元Jﾘｰｶﾞｰ妻の簡単かぞくごはん on Instagram: "食べたいと思ったら「🙌」ってコメントしてね＾＾ 《ヘルシー×かんたん×おいしい》褒められレシピ @ei_gohan_ ◀︎他の投稿はここから ……….… ハンバーグって 家族大好きでたくさん作ってあげたいけど、 ✔️油で手やボウルがベタベタになる ✔️玉ねぎみじん切りが面倒 ✔️うまく焼けない・かたくなる で、私にとってはちょっと億劫なおかずだった。。 このネガティブポイントを極力減らして 気楽に作れるハンバーグを 今回作ってみたよ✨ 今回のコツは実は 昔働いていたお肉専門店の人の話から着想💡 ハンバーグって手で触れば触るほど 鮮度が落ちておいしくなくなるそう この方法で焼くと 玉ねぎもつなぎもないのに びっくりするほどジューシー！ 手使わんし フライパンでこねちゃうし 片付けめっちゃ楽で最高✨ 家族分はもちろん、 一人分だけ作るときにも 重宝する作り方です＾＾ 今回、ハンバーグソースは、 創業94年目のスパイスメーカー スパイスキングダムさん @spice_kingdom_since2023 の 「スパイス醤 ▶
・生鮮市場TOP公式アカウント on Instagram: "≪桃のさわやかクリームオムレット≫ 今日は旬の桃を使った レンジで簡単に作れるオムレットをご紹介！ オムレット生地は、ホットケーキミックス クリームはカルピス®を混ぜてカルピス®クリームに このクリームの甘酸っぱくてさわやかな味が 桃ととってもよく合うんです😊 桃は山梨県産直🚚 やわらかく瑞々しく甘～い香りの桃です 果汁たっぷりなのでこの時期は 水分補給としてもおすすめ🍑 火もオーブンも使わないので 週末や夏休みのおやつに 子どもと一緒に作っても楽しいですよ♪ ぜひお試しください🙌 レシピはこちら▼▽▼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】(6個分) ホットケーキミックス 200g 卵 2個 牛乳 100ml 油 大さじ2 生クリーム 200ml カルピス®(希釈用) 大さじ4 桃 1個 ミント 適量 【作り方】 ①ボウルに卵と牛乳、油を入れてよく混ぜる。 ホットケーキミックスを加えて粉っぽさが なくなるまで混ぜる。 ②耐熱皿にクッキングシートを敷き、①の 1/6量を直径15㎝程度の大きさに丸く広げる。 ③生 ▶
・たかまり【材料3つ✖️15分ご飯】 on Instagram: "詳しいレシピはこちら👇 他のレシピはこちら😊 @takamari_recipe ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今日は電子レンジで3分！高菜とベーコンの焼きそばを作りました😊 これ、包丁まな板いらず、火も使わない、盛り付け皿で作るから洗い物も少ない、楽ちんな作り方です🥰 味の決め手は高菜の油炒め！これを使って、焼きそばのパスタ風アレンジしました😊1人分ずつすぐできるから、ランチやお弁当、夜食にもぴったり💡 ぜひ作ってもらえたら嬉しいです🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 高菜とベーコンの焼きそば 15分 1人前 【材料】 焼きそば麺…1玉 ハーフベーコン…1パック（4枚） 高菜油炒め…30g 【調味料】 酒、麺つゆ（3倍濃縮）、オリーブ油…各大さじ1 にんにくチューブ…3㎝ 青ネギ、刻み海苔…お好みで 【作り方】 ① 耐熱用の盛り付け皿に、焼きそば麺を入れ、手でちぎったベーコン、高菜をのせる。 ② ①に（a）をかけ、ラップをして、600wの電子レンジで3〜4分 ▶
・きい | 麹で叶う 健康でゆとりのある暮らし on Instagram: "✦詳しいレシピはココから 他の「30秒で分かる麹レシピ」はこちら☞@ki_koji_gohan 食べたいな・作りたいなって思ったら 「❤️」もらえるととっても励みになります⸝⋆ ᝰ✍︎꙳⋆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 以前沢山の方に見て頂いた『プレゼントパッツァ』🎁 進化して帰って参りました 今回はみんな大好き(なはず)ハンバーグです💕 これよりお洒落で簡単な作り方があれば 是非教えてください🫡 我が家のダイナソー🦖🦕達も これ作るとテンション爆上がりで人間に戻ります あ、129万人が見た→129万回再生された 間違えちゃいました🙏 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⸌◦̈⃝⸍ オーブン一発献立 プレゼントバーグ ⸌◦̈⃝⸍ オーブン2段使用▶︎210度 30分 ✐☡プレゼントバーグ 合挽き肉 300g 豆腐 150g 卵 1個 玉ねぎ 1/2個 椎茸 3個ぐらい チーズ お好みで 玉ねぎ麹 大さじ3 豆乳 大さじ3 米粉 大さじ3 ナツメグ 適量 (ソース ▶
・わんくん on Instagram: "🍋【トマトときゅうりのレモン塩サラダ】 レモンの香りが爽やか🌞 材料 ・トマト…1個（くし切り） ・きゅうり…1本（乱切り） ・塩…ひとつまみ ・レモン汁…小さじ1 ・オリーブオイル…小さじ1 作り方 全部混ぜて冷やすだけ！仕上げに黒こしょうもおすすめ✨ 爽やかレモンで、さっぱりおいしい夏のひと皿🌞✨ くし切りトマトと乱切りきゅうりを、 塩・レモン・オリーブオイルで和えるだけ🎵 冷やして食べるとさらに美味しくて、 箸が止まらない！箸休めにもぴったりです🙌🍴 黒こしょうで味がキリッと引き締まるよ◎ *簡単副菜 *さっぱりレシピ *夏野菜レシピ *きゅうりレシピ *トマトレシピ *レモンサラダ *火を使わないおかず *副菜づくり" ▶

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lud20250713101708
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